Top 10 zumos sanos

Los mejores zumos y batidos de frutas

Cada combinación tendrá un sabor, una textura, un color y unas propiedades diferentes. En este artículo te enseñamos nuestro top 10 de zumos sanos.

1. Cóctel energético

   Este cóctel te salva de la fatiga con solo tres ingredientes: 100 g de zanahorias, 1 plátano y un aguacate. Es ideal para antes o después de hacer deporte o para el desayuno. ¡Pruébalo y cuéntanos en qué momento del día lo prefieres!

2. Zumo quema grasa

   ¿Quieres bajar de peso? 1 pomelo y 200 g de piña hacen tu zumo ideal. El pomelo actúa como laxante y diurético y sus componentes amargos estimulan el hígado y los riñones para eliminar las toxinas y los líquidos innecesarios para el cuerpo.

3. Zumo contra la anemia

   Si sientes que tu día se hace cuesta arriba, solo necesitas 1 manzana, 100 g de moras y 1 patata cruda pelada. La manzana propicia la creación de glóbulos rojos, la patata es rica en cromo y las moras aportan una buena cantidad de hierro.

4. Regulador intestinal

   ¿Sabías del efecto probiótico sobre la flora intestinal de la piña? Con 200 g de esta fruta y 1 manzana tienes el cóctel ideal para tus intestinos. La bromelina de la piña y la riqueza en pectina de la manzana convierten este zumo en uno de los más sanos.

5. Relajante

   Con 1 plátano y 2 kiwis tienes el zumo relajante que necesitas. El triptófano del plátano (aminoácido que propicia la creación de serotonina en el cerebro, induce el sueño y relaja el sistema nervioso) y el magnesio de ambas frutas lo hacen perfecto si has tenido un día estresante.

6. Bálsamo hepático

   Ideal para dietas depurativas, 150 g de fresas y 150 g de uvas. Ambas frutas son tu aliado para cuidar el hígado.

7. Rico en calcio

   Las hojas verdes tienen un alto contenido en calcio: 7 u 8 hojas grandes de col verde, 100 g de lechuga, 50 g de escarola y 1 manzana son los ingredientes de un cóctel sabroso y fresco para el paladar. ¡Puedes añadirle miel!

8. Para abrir apetito

   1 naranja, 100 g de melón maduro, 2 mandarinas y 50 g de lima son los ingredientes de este cóctel licuado. Esta combinación fomenta la producción de ácidos estomacales para provocar sensación de hambre. Todos los ingredientes son, además, ricos en vitaminas A y C.

9. Contra la acidez estomacal y la úlcera

   ¿Conocías el poder de las zanahorias contra la acidez? Son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de ácidos en el estómago. Con 100 g de zanahoria, 7 u 8 hojas grandes de col y 200 g de patatas crudas peladas tienes el cóctel ideal. Además, la col cicatriza las úlceras pépticas.

10. Bronceador

    El betacaroteno aumenta la producción de melanina de la piel y, por supuesto, también el bronceado. Un cóctel con 1 tomate, 100 g de pimiento rojo y 150 g de zanahorias puede ser el aliado indicado para coger el color que siempre has querido.

¿A ti también te apetece probar alguno de estos zumos? Consulta cuáles son las frutas de temporada en nuestra web.