Propiedades del kiwi

El kiwi destaca por sus propiedades y beneficios, además, por supuesto, de ser muy apetecible a cualquier hora del día: por la mañana, a mediodía o como postre después de la cena.

Beneficios del Kiwi

Entre sus propiedades cabe destacar que influye positivamente en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y el sistema nervioso.

Sales minerales y vitaminas

El Kiwi destaca entre los cítricos por su contenido en sales minerales y vitaminas, por lo que contribuye a la formación de huesos y dientes y a las elaboraciones de las proteínas gracias a la enzima actidina y ayuda a combatir el colesterol alto.

Regulador del metabolismo

Esta fruta, también ayuda a la regulación del metabolismo de los hidratos de carbono para actuar como un buen reconstituyente general, evitar la aparición de la anemia y tonificar el cerebro.

A esto se suma su alto contenido en vitamina C, que interviene activamente en la defensa contra las enfermedades infecciosas.

Por otro lado, su riqueza en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal, cosa que, junto a su bajo contenido en fibra, lo hace ideal para dietas de adelgazamiento.

Valores nutricionales de los kiwis cada 100 g

  • 55 calorías
  • 0,5 g de grasas
  • 13 g de hidratos de carbono
  • 1 g de proteínas
  • 37 mg de calcio
  • 200 mg de vitamina C
  • 0,9 mg de hierro
  • 1,10 mg de fibra dietética