¿Conoces todas las propiedades de las bayas tibetanas o bayas de Goji? Hoy en nuestro blog te vamos a explicar cuáles son sus principales beneficios para tu cuerpo. Si quieres comprobarlos, ¡hazte con ellas en nuestra tienda!
Índice
Bayas tibetanas o bayas de Goji
El Goji es un arbusto crece en los valles del Himalaya, en el Tibet, a unos 4000 metros de altitud. De él salen las bayas de Goji, del tamaño de una uva pasa y de un color rojo intenso.
Tipos de bayas
Las puedes comprar secas y notarás que su sabor es dulzón. Aunque hay multitud de variedades de bayas tibetanas del Goji, la más apreciada por riqueza en nutrientes y también por su sabor es la Lycium Barbarum.
Beneficios de las bayas tibetanas
Las bayas tibetanas del Goji son populares en Oriente por sus propiedades nutritivas y son muy utilizadas por la medicina tradicional china. No es de extrañar, pues estas son algunas de sus propiedades:
- Reducen la fatiga e incrementan tu nivel de energía. Son ideales para los deportistas y para personas que sufren una enfermedad y quieren sentirse menos cansadas.
- Ayudan a proteger tu vista, ya que son ricas en antioxidantes naturales (Zeaxantinas).
- Las bayas del Goji reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares gracias a que disminuyen la tensión y el colesterol por su alto contenido en antioxidantes naturales, omegas, esteroles y polisacáridos.
- Son ricas en polisacáridos Lycium Barbarum y en antioxidantes, que contribuyen a reforzar tus defensas y el sistema inmunitario.
- Mejoran las enfermedades de próstata por su contenido en Beta-sitosterol.
- Son recomendables para mantener un buen estado de salud general, ya que pueden neutralizar los radicales libres. Su alto nivel de antioxidantes naturales hace que las bayas tibetanas del Goji sean el aliado ideal para pacientes con cáncer que reciben tratamiento de quimioterapia o radioterapia.
- Los polisacáridos de este fruto hacen más eficaz tu insulina y pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa o azúcar en sangre.
- Hay quien afirma que regulan un poco los niveles de testosterona y se sabe que pueden aumentar la libido o deseo sexual en algunas personas.
- Favorecen la pérdida de peso al regular los niveles de glucosa y favorecer una quema más eficaz de las grasas.
Información nutricional
Información nutricional de 100 g de bayas tibetanas del Goji, entre los que destacan de vitaminas, minerales y oligoelementos:
- Antioxidantes naturales: carotenoides, zeaxantina, vitamina C: 310 mg
- Selenio
- Zinc
- Calcio: 110 mg
- Potasio: 1130 mg
- Hierro, Cromo, Níquel, Cobre, Manganeso, Cobalto, Fósforo y Germanio: 8 mg
- Ácidos grasos omega 3 y omega 6: 6%
- Fibra: 8%
- Carbohidratos: 20%
- Proteinas: 14%
- Beta-sitosterol
- Polisacáridos Lycium Barbarum
¿Cómo tomar las bayas tibetanas?
Las bayas tibetanas del Goji se pueden comer sin tratarlas de ninguna manera, ya que son silvestres y se cultivan sin ningún químico, y las puedes añadir al yogur, a los cereales del desayuno o en un batido.
Unas 20 bayas al día es suficiente para darle a tu cuerpo los antioxidantes naturales que necesita.
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